Capítulo escrito com o depoimento da atriz Lília Cabral

Capítulo 11

Desconfortos da gestante - probleminhas da titular

Grávida quase  sempre tem algum probleminha ou incômodo ao longo dos nove meses. Até parece jogador de futebol, que vive contundido. Só que, na gestação, os problemas são de outra natureza e se constituem, na maioria das vezes, em  incômodos. São enjôos, azias, cãibras, tonteiras, vertigens, sonolência, vontade freqüente de urinar, prisão de ventre, dores nas costas e...gases!

A lista de desconfortos é imensa, mas ela não deve assustar a futura mamãe, pois há muitas formas de contornar e até eliminar vários desses problemas da gravidez, que podem se prolongar pelos nove meses, mas que em grande maioria costumam desaparecer ao final do primeiro trimestre da gestação.

Abaixo, damos algumas dicas que podem ajudar a tornar menos incômodos os nove meses. Mas, para seguir essas recomendações, é indispensável que antes o obstetra seja consultado, pois as indicações têm caráter geral e não levam em consideração peculiaridades individuais. Afinal, cada caso é um caso e uma grávida é sempre diferente da outra, como cada jogador tem sempre o seu estilo em campo.

Mal estar:

enjôos, azia e vômitos

No placar dos maiores incômodos observados durante o período de gestação, o enjôo está à frente no ranking, pois se constitui na queixa mais freqüente entre as grávidas. No entanto, ele pode ser facilmente driblado e até expulso de campo com uma simples manobra alimentar.

No lugar de bater um pratão no almoço e outro no jantar, a melhor alternativa para a futura mamãe acabar (ou, pelo menos, diminuir) o enjôo é convocar à mesa uma quantidade de alimentos menor nessas principais refeições - isto sem perder em qualidade, é claro, mas apenas diminuindo a quantidade, passando a incorporar ao cardápio diário lanches saudáveis (preferencialmente de frutas) várias vezes ao dia, principalmente no meio da manhã, no meio da tarde e antes de dormir. A mesma indicação é feita para os casos de azias e vômitos.

Mas se essa tática não funcionar, a gestante pode partir para um contra-ataque mais agressivo comendo frutas ácidas, como laranja seleta e tangerina, que também costumam promover uma melhora no estado geral da grávida e diminuem o mal-estar. Alimentos frios e gelados, como sorvetes, também podem ajudar a amenizar esses incômodos.

(ver o capítulo completo no livro "Guia Para Pais de Primeira Viagem...Entrarem em Campo")

Depoimento:

“Para mim, foi muito bom ter feito yoga durante a gravidez. Esse tipo de atividade me ajudou a manter a tranqüilidade enquanto esperava a Giulia e me fez superar a ansiedade natural que atinge as mães de primeira viagem. Eu me senti calma durante o período, apesar de na ocasião enfrentar um ritmo bem agitado, pois, além de trabalhar, eu mudei para uma casa nova e comandei a obra de reforma e toda a decoração.” Lília Cabral, atriz, mãe de Giulia.